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Les aphtes, ces petites ulcérations douloureuses dans la bouche, peuvent gâcher notre quotidien. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour les soulager rapidement. Lors de mes voyages, j’ai découvert des remèdes ancestraux efficaces…
Quoi de plus intriguant que l’apnée du sommeil ? Un sujet qui me tient particulièrement à cœur depuis que j’ai découvert ses effets lors de mes voyages. Je me souviens encore de cette…
Le sarrasin, cette pseudo-céréale aux multiples vertus, fait de plus en plus parler de lui dans le monde de la nutrition. Originaire d’Asie, il a conquis les tables du monde entier grâce à…
Avoir du mal à trouver le sommeil est une expérience frustrante que beaucoup connaissent. Heureusement, la nature nous offre des solutions douces et efficaces pour favoriser un repos réparateur. Parmi elles, les tisanes…
Quand les maux d’estomac nous tenaillent, il est vital de savoir quoi manger pour soulager la douleur. J’ai appris au fil de mes voyages que certains aliments peuvent être de véritables alliés pour…
Le ronflement, ce bruit nocturne qui perturbe le sommeil de millions de personnes, peut devenir un véritable cauchemar pour les couples. Ayant parcouru le monde et dormi dans des conditions variées, j’ai pu…
Le lait, cet aliment emblématique de notre enfance, soulève bien des questions lorsqu’il s’agit de notre ligne. Faut-il le bannir de notre alimentation pour éviter de prendre du poids ? Ou au contraire,…
Les vergetures, ces marques inesthétiques qui apparaissent sur la peau, peuvent être source de complexes pour beaucoup d’entre nous. Que tu sois une future maman, un athlète en pleine croissance musculaire ou simplement…
La noix de coco, ce fruit exotique tant apprécié pour sa saveur unique et ses multiples bienfaits, cache aussi quelques surprises. Avant de l’intégrer régulièrement à ton alimentation, il est essentiel de connaître…
Je suis Olivier Mounal, coach sportif passionné, explorateur infatigable des secrets d’un mode de vie sain et énergisant. Né de parents d’origine réunionnaise, j’ai grandi au croisement de deux cultures riches et empreintes de sagesse. De là, j’ai hérité non seulement d’un amour pour les traditions et les saveurs authentiques, mais aussi d’une curiosité insatiable pour tout ce qui touche à la santé et au bien-être.
Nutrition malin a pour objectif de donner des informations utiles, conseils pratiques en combinant nutrition, santé et performance sportive, le tout agrémenté de recettes minceur
