Gérer son taux de ferritine peut parfois ressembler à un véritable casse-tête. Pendant mes voyages, j’ai découvert que l’alimentation joue un rôle essentiel dans ce domaine. Aujourd’hui, je vais partager avec toi les aliments à éviter et les alternatives recommandées pour contrôler ta ferritine. Que tu…
Envie de pimper ton eau et de dire adieu à la monotonie ? J’ai la solution parfaite pour toi ! Après des années à parcourir le globe, j’ai découvert mille et une façons de transformer un simple verre d’eau en véritable élixir de fraîcheur. Aujourd’hui, je…
Quand il s’agit de prendre soin de sa santé respiratoire, les remèdes naturels ont toujours eu une place de choix. Au fil de mes voyages et de mes rencontres, j’ai découvert une multitude d’astuces ancestrales pour soulager les poumons et mieux respirer. Aujourd’hui, je te partage…
L’huile d’onagre est souvent présentée comme un remède miracle pour de nombreux maux. Mais comme pour tout complément alimentaire, il est essentiel de connaître ses contre-indications et précautions d’emploi. Au fil de mes voyages et de mes recherches sur la nutrition, j’ai découvert les bienfaits mais…
Au menu du jour : le petit-déjeuner ! Ce moment crucial de la journée où l’on recharge ses batteries. Et quoi de mieux qu’un yaourt agrémenté de graines pour démarrer du bon pied ? Je me souviens de mes premières expériences avec les graines lors de…
Le lait fermenté est devenu mon allié secret pour garder la ligne et prendre soin de ma santé digestive. Après des années à parcourir le monde et à découvrir différentes cultures alimentaires, j’ai réalisé que ce produit ancestral regorge de bienfaits insoupçonnés. Laissez-moi vous partager pourquoi…
Au programme de cet article : les légumes lacto-fermentés ! Un sujet qui me passionne depuis que j’ai découvert cette technique ancestrale lors de mes voyages. Je me souviens encore de ma première expérience avec des kimchi en Corée du Sud. Quelle explosion de saveurs !…
La bétoine, cette plante aux multiples vertus, m’a toujours fasciné. Lors de mes voyages en Europe, j’ai eu l’occasion de la découvrir dans son habitat naturel. Cette herbe discrète, aux fleurs roses à rouges, cache un potentiel thérapeutique impressionnant. Aujourd’hui, je vais te faire découvrir les…
Le houblon sauvage, cette liane grimpante intéressante, recèle bien des secrets. J’ai eu l’occasion de la découvrir lors de mes pérégrinations en Europe du Nord, et je dois dire qu’elle m’a conquis. Surnommée la « vigne du Nord », cette plante vivace a plus d’un tour dans son…
Le sujet du moment : les poireaux sauvages ! Ces petits trésors de la nature m’ont toujours fasciné. Lors de mes voyages, j’ai souvent eu l’occasion de les dénicher et de les savourer. Laissez-moi vous guider à travers l’univers captivant de cette plante délicieuse et vous…
Je suis Olivier Mounal, coach sportif passionné, explorateur infatigable des secrets d’un mode de vie sain et énergisant. Né de parents d’origine réunionnaise, j’ai grandi au croisement de deux cultures riches et empreintes de sagesse. De là, j’ai hérité non seulement d’un amour pour les traditions et les saveurs authentiques, mais aussi d’une curiosité insatiable pour tout ce qui touche à la santé et au bien-être.
Nutrition malin a pour objectif de donner des informations utiles, conseils pratiques en combinant nutrition, santé et performance sportive, le tout agrémenté de recettes minceur
