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Salut à tous ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : les aliments à bannir de notre assiette pour préserver notre santé. Au fil de mes…
Le clou de girofle, ce petit bouton floral séché au parfum envoûtant, est bien plus qu’une simple épice. Il recèle de puissantes propriétés médicinales, notamment pour soulager les maux de dents. Si tu…
La bergamote, cet agrume au parfum envoûtant, est souvent associée à des bienfaits pour la santé. Pourtant, son utilisation n’est pas sans risques. Après avoir parcouru le monde et découvert les vertus de…
La maca, cette racine andine aux multiples vertus, gagne en popularité dans le monde entier. Cultivée depuis des millénaires dans les hautes montagnes du Pérou, elle est aujourd’hui reconnue pour ses nombreux bienfaits…
Envie d’un petit-déjeuner gourmand et vitaminé ? Le smoothie banane est la solution idéale pour bien commencer la journée. Cette boisson onctueuse et rafraîchissante saura ravir vos papilles tout en vous apportant l’énergie…
Pendant la grossesse, l’alimentation joue un rôle vital pour la santé de la maman et du bébé. Si la plupart des fruits sont bénéfiques, certains peuvent présenter des risques. Analysons ensemble les précautions…
Tu as sûrement déjà entendu parler de la levure de bière pour les cheveux, mais connais-tu vraiment tous ses bienfaits ? Cette poudre dorée, utilisée depuis des millénaires, recèle de nombreux trésors pour…
L’ortie, cette plante sauvage souvent mal-aimée, recèle en réalité de nombreux trésors pour notre santé. Lors de mes voyages à travers le monde, j’ai découvert que de nombreuses cultures utilisent cette herbe piquante…
La tisane de thym, cette boisson aux multiples vertus, fait partie intégrante de mon quotidien depuis mes voyages en Méditerranée. Véritable élixir naturel, elle offre une palette de bienfaits pour la santé et…
Je suis Olivier Mounal, coach sportif passionné, explorateur infatigable des secrets d’un mode de vie sain et énergisant. Né de parents d’origine réunionnaise, j’ai grandi au croisement de deux cultures riches et empreintes de sagesse. De là, j’ai hérité non seulement d’un amour pour les traditions et les saveurs authentiques, mais aussi d’une curiosité insatiable pour tout ce qui touche à la santé et au bien-être.
Nutrition malin a pour objectif de donner des informations utiles, conseils pratiques en combinant nutrition, santé et performance sportive, le tout agrémenté de recettes minceur
