Si vous pensiez que l’inflammation est un ennemi impossible à vaincre, il est temps de changer de perspective ! Découvrez comment réduire l’inflammation avec une alimentation adaptée, et faites la paix avec votre corps. Imaginez une vie sans douleur chronique, sans ballonnements désagréables et avec une…
Vous pensiez que Les aliments à privilégier pour renforcer l’immunité étaient ennuyeux ? Détrompez-vous ! Découvrez comment quelques ajustements savoureux peuvent transformer votre routine alimentaire en une armure anti-virus digne des plus grandes forteresses. Ginger, ail et leurs amis n’ont pas dit leur dernier mot !…
Avez-vous déjà réalisé que l’importance des protéines dans une alimentation saine est aussi cruciale que le dernier rebondissement de votre série préférée ? Eh oui, ces héros discrets de notre assiette ne se contentent pas de muscler Arnold Schwarzenegger ! Savoir comment elles révolutionnent votre santé…
Savez-vous que le lait d’avoine est devenu l’une des boissons végétales les plus populaires ces dernières années ? J’ai découvert ses bienfaits lors de mes voyages, notamment en Scandinavie où il est très apprécié. Laissez-moi vous partager mon expérience et les informations que j’ai recueillies sur…
Les pois chiches, ces petites merveilles nutritionnelles, ont accompagné mes voyages à travers le monde. Originaires du Proche-Orient et cultivés depuis des millénaires, ils sont devenus un incontournable de mon alimentation. Riches en protéines végétales, fibres, vitamines et minéraux, ces légumineuses offrent une multitude de bienfaits…
Le foie de veau, un véritable trésor culinaire et nutritionnel ! J’ai découvert ses bienfaits lors de mes voyages, notamment en Angola où il est préparé de manière exquise. Ce superaliment regorge de nutriments essentiels pour notre organisme. Plongeons ensemble dans les secrets de cet aliment…
Au programme de cet article : la figue ! Ce fruit succulent qui évoque le soleil et les vacances… Mais derrière sa douceur se cachent des dangers insoupçonnés. J’ai découvert certains de ces risques lors de mes voyages, notamment en Guyane française où j’ai pu observer…
On ne va pas se le cacher, trouver 6 activités relaxantes à faire après une journée stressante peut relever de la mission impossible. Entre le bruit incessant des klaxons, le stress du bureau et la to-do list qui s’allonge, où trouver la pause tant méritée ?…
Pensez cultiver la paix intérieure est une mission impossible ? Détrompez-vous ! Avec nos 8 habitudes à adopter pour un esprit zen, la sérénité est à portée de main. Fini les méandres de l’esprit surchargé et bienvenue au calme intérieur ! Prêt à découvrir comment transformer…
Vous sentez votre cœur battre à tout rompre avant une présentation importante ? Ne paniquez pas, vous n’êtes pas seul ! Les 10 exercices de respiration pour calmer l’anxiété que nous allons explorer feront de votre stress un lointain souvenir. Prêt à respirer un peu mieux…
Je suis Olivier Mounal, coach sportif passionné, explorateur infatigable des secrets d’un mode de vie sain et énergisant. Né de parents d’origine réunionnaise, j’ai grandi au croisement de deux cultures riches et empreintes de sagesse. De là, j’ai hérité non seulement d’un amour pour les traditions et les saveurs authentiques, mais aussi d’une curiosité insatiable pour tout ce qui touche à la santé et au bien-être.
Nutrition malin a pour objectif de donner des informations utiles, conseils pratiques en combinant nutrition, santé et performance sportive, le tout agrémenté de recettes minceur
